Modifique comportamentos e faça mudanças definitivas
Consiste em um programa de sessões estruturadas, individuais, com vista à intervenção no processo de emagrecimento e reeducação alimentar.
Terapia
Através das ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental, que tem sido amplamente utilizada nos processos de emagrecimento, tendo ótimos resultados, o paciente aprende a identificar e modificar seu padrão alimentar, fazendo mudanças definitivas para desenvolver uma relação mais saudável com a comida.
- Em média 12 encontros
- 50 minutos de duração
- O paciente aprende uma nova habilidade a cada encontro
Objetivos do Programa
- Aprender técnicas para manter a motivação para o processo de emagrecimento e reeducação alimentar
- Entender as crenças pessoais sobre a alimentação
- Aprender a detectar os pensamentos automáticos permissivos ou sabotadores
- Identificar os gatilhos que levam a sabotar a dieta
- Desenvolver competências para uma eficiente e autoregulação das emoções
- Desenvolver estratégias de autocontrole
- Trabalhar crenças relacionadas a baixa autoestima ("Não conseguirei, não sou forte o suficiente")
- Aprender a lidar com recaídas
- Aprender a resistir a gula e impulsos para comem fora do planejado