A Terapia cognitivo-comportamental (TCC), é uma abordagem terapêutica, comprovada cientificamente através de diversos estudos, utilizada para nortear o trabalho psicoterapêutico. Ela postula que não são os acontecimentos em sí, mas sim a forma como os indivíduos os interpretam, que afeta a maneira como se sentem e, consequentemente, como se comportam.<\/p>\n
Desta forma, a TCC entende que existem pensamentos conscientes, que surgem rápida e espontaneamente, como forma de interpretação imediata das situações que vivemos, chamados de “pensamentos automáticos”<\/em>. Estes pensamentos são decorrentes de crençaas disfuncionais<\/em> mais profundas que temos, a respeito de nós mesmos, do mundo e do futuro. Estas crenças (chamadas de crenças nucleares), são estabelecidas precocemente e atuam como filtros através dos quais processaremos as experiências e informações ao longo da vida.<\/p>\n Geralmente, a “forma como costuma pensar” ou processar informações é tão comum ao indivíduo, que ele aceita os pensamentos automáticos como “verdades absolutas”, não estando imediatamente consciente dos mesmos. Porém, muitos destes pensamentos contém distorções, que se não forem testadas e tratadas, acabarão por influenciar negativamente os sentimentos e comportamentos. Desta forma, há uma relação recíproca entre a cognição e o afeto.<\/p>\n A TCC trabalha para ajudar o indivíduo a realizar um automonitoramento, podendo tornar-se mais consciente dos seus pensamentos automáticos e corrigir distorções que causam sofrimento, substituindo-as por cognições mais realistas. Apesar de levar em conta toda a história de vida do paciente, a TCC é focada no presente<\/em> e nos problemas atuais. É uma terapia colaborativa, focada em metas, buscando capacitar o indivíduo para que “seja seu próprio terapeuta”, desenvolvendo novas habilidades de enfrentamento<\/em> que possibilitem um olhar mais funcional para seus problemas e sua vida.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A Terapia cognitivo-comportamental (TCC), é uma abordagem terapêutica, comprovada cientificamente através de diversos estudos, utilizada para nortear o trabalho psicoterapêutico. Ela postula que não são os acontecimentos em sí, mas sim a forma como os indivíduos os interpretam, que afeta a maneira como se sentem e, consequentemente, como se comportam. Desta forma, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicologaflorence.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicologaflorence.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicologaflorence.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologaflorence.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologaflorence.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=83"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.psicologaflorence.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":108,"href":"https:\/\/www.psicologaflorence.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/83\/revisions\/108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicologaflorence.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=83"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologaflorence.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=83"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicologaflorence.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=83"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}