Flórence Diedrich
Sentir ansiedade de vez em quando é normal. Mas quando a preocupação se torna excessiva, constante e difícil de controlar, mesmo sem um motivo claro, é hora de acender um sinal de alerta.
Esse pode ser um sinal do Transtorno de Ansiedade Generalizada, conhecido como TAG.
O que é o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)?
O TAG é um transtorno psicológico caracterizado por uma preocupação intensa e persistente com diversas áreas da vida — como trabalho, saúde, finanças ou relacionamentos — mesmo quando não há motivos concretos para tanta apreensão.
Essa ansiedade não vem em picos (como no pânico), mas sim como uma tensão contínua, como se algo ruim estivesse prestes a acontecer o tempo todo.
Sintomas mais comuns do TAG:
Pensamentos acelerados e d…
12 de maio de 2025
Você já se sentiu tão desanimado que até as tarefas mais simples pareciam impossíveis? Levantar da cama, tomar um banho ou responder uma mensagem viram verdadeiros desafios. Esse é um cenário comum em quadros de depressão, e é aí que entra uma técnica terapêutica poderosa e simples: a Ativação Comportamental.
Neste post, quero te explicar de forma leve e direta o que é essa técnica, para quem ela é indicada e por que ela funciona — seja na terapia online ou presencial.
💡 O que é Ativação Comportamental?
A Ativação Comportamental é uma abordagem terapêutica baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Seu princípio central é:
“O que fazemos influencia como nos sentimos.”
Ou seja, quando estamos deprimidos, nossa tendência natural é evita…
A Terapia cognitivo-comportamental (TCC), é uma abordagem terapêutica, comprovada cientificamente através de diversos estudos, utilizada para nortear o trabalho psicoterapêutico. Ela postula que não são os acontecimentos em sí, mas sim a forma como os indivíduos os interpretam, que afeta a maneira como se sentem e, consequentemente, como se comportam.
Desta forma, a TCC entende que existem pensamentos conscientes, que surgem rápida e espontaneamente, como forma de interpretação imediata das situações que vivemos, chamados de “pensamentos automáticos”. Estes pensamentos são decorrentes de crençaas disfuncionais mais profundas que temos, a respeito de nós mesmos, do mundo e do futu…
Sabemos que as nossas emoções podem influenciar diretamente nosso comportamento alimentar, mas você consegue identificar os momentos em que isso acontece?
Quando comemos um alimento que nos proporciona uma sensação muito boa, nosso cérebro grava essa experiência e nos remete á ela (através do desejo de comer o mesmo alimento), quando estamos com alguma emoção negativa ativa. Esse é um processo básico da nossa mente de buscar o prazer e evitar o desprazer.
O comer também pode servir como uma fuga de emoções negativas, a medida em que focamos nossa atenção na experiência boa moment…
Por muito tempo, o principal papel esperado socialmente de um jovem casal, era ter filhos.
O valor da mulher estava atrelado a prole. O papel esperado do homem, era o de chefe de família. Dentro desse contexto, a possibilidade de ter uma vida satisfatória e a ideia de felicidade, para um casal, estava exclusivamente vinculada a maternidade.
O ciúme é um sentimento bastante comum, principalmente nos relacionamentos amorosos. Pode ser considerado uma reação ao medo real ou imaginário de perder alguém significativo para outra pessoa.
Você já se sentiu sem energia, desmotivado e com uma tristeza que parece não passar? Todo mundo pode ter dias difíceis, mas quando esses sentimentos se tornam constantes, é importante prestar atenção. A depressão é um transtorno sério, comum e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo — muitas vezes de forma silenciosa.
A depressão é real — e não é frescura:
Infelizmente, ainda existe muito preconceito e desinformação sobre a depressão. Frases como “é só uma fase”, “falta do que fazer” ou “frescura” acabam silenciando quem está sofrendo.
Mas a verdade é que a depressão é uma condição médica reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e por toda a comunidade científica. Estima-se que ma…
“A pessoa” vai entrando na sua vida aos poucos, conhecendo seus gostos, se encantando com algumas particularidades e com o passar do tempo, começa a querer mudar o jeito como você se veste, seu corte de cabelo, escolher seu amigos, exigir senhas de redes sociais… já ouviu histórias parecidas?
É como se com o tempo, as diferenças passassem a ser vistas como ameaças, e o outro como objeto de satisfação dos nossos desejos, devendo ser exatamente ‘aquilo que queremos’.
O controle nas relações significa querer interferir no livre-arbítrio do outro.
É comum que por trás dos comportamentos de controle, possam haver “boas intenções”, como querer o ‘bem do outro’, ou evitar algum problema. Porém, cada pessoa é única e o “bem” para um não é o mesmo “bem” para o outro,…
O amor patológico, também conhecido como “dependência afetiva” ou “amar demais”, se refere a uma forma adoecida de amar, em que o amor adquire característica de obsessão. Em função disto, pode ser comparado a um vício, em que no lugar da dependência se estabelecer em relação ao álcool ou drogas, por exemplo, ela se estabele em relação à pessoa amada.
Embora o amor patológico possa ocorrer com homens, ele é mais frequente em mulheres.
De forma geral, as pessoas mais propensas a desenvolver o amor patológico, são aquelas que sofreram privação emocional na infância, ou seja, que provém de lares com com pouca ou nenhuma segurançaa emocional ou física, pouco afeto, com alto grau de conflitos e possivelmente compulsões ou vicios entre os cuidadores. Assim, a pesso…
O casal está em meio a uma discussão acalorada e um dos parceiros “explode”, falando tudo que vem na cabeça. Já viu esta cena? A sensação geralmente é de alívio temporário, mas assim que a raiva descresce, podem vir sentimentos de arrependimento, além de outras mágoas para lidar.
