Você já se sentiu sem energia, desmotivado e com uma tristeza que parece não passar? Todo mundo pode ter dias difíceis, mas quando esses sentimentos se tornam constantes, é importante prestar atenção. A depressão é um transtorno sério, comum e que afeta milhões de pessoas em todo o mundo — muitas vezes de forma silenciosa.

A depressão é real — e não é frescura:
Infelizmente, ainda existe muito preconceito e desinformação sobre a depressão. Frases como “é só uma fase”, “falta do que fazer” ou “frescura” acabam silenciando quem está sofrendo.

Mas a verdade é que a depressão é uma condição médica reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e por toda a comunidade científica. Estima-se que mais de 280 milhões de pessoas no mundo sofram com a depressão. Só no Brasil, cerca de 11 milhões de pessoas convivem com o transtorno, segundo a OMS.

A ciência já mostrou que a depressão tem base biológica, emocional e social. Ela pode estar ligada a alterações nos níveis de neurotransmissores, como serotonina, dopamina e noradrenalina — substâncias responsáveis por regular o humor, o prazer, o sono e a motivação.
Ou seja: não é fraqueza, falta de força de vontade ou drama. É um adoecimento real que precisa de cuidado, acolhimento e tratamento adequado.

O que é a depressão?
A depressão, ou transtorno depressivo maior, é mais do que tristeza. Ela pode afetar profundamente o humor, o corpo, o sono, o apetite, a autoestima e até a forma como a pessoa vê o mundo. Os sintomas precisam estar presentes por pelo menos duas semanas e causar prejuízos na vida da pessoa, seja no trabalho, nos estudos, nas relações ou na motivação para cuidar de si mesma.

Sintomas da depressão segundo o DSM-5-TR, são:
Humor deprimido na maior parte do tempo:
A pessoa se sente triste, vazia, desanimada ou irritada na maior parte dos dias. Às vezes, nem sabe explicar o motivo.

Perda de interesse ou prazer:
Aquilo que antes era prazeroso — sair com amigos, assistir a uma série, cozinhar, ouvir música — deixa de fazer sentido. A pessoa sente um vazio.

Alterações no apetite ou no peso:
Pode haver perda de apetite e emagrecimento sem querer, ou o contrário: aumento no apetite e ganho de peso.

Insônia ou sono excessivo:
Dificuldade para dormir, acordar várias vezes à noite, ou dormir demais e mesmo assim continuar cansado.

Fadiga ou perda de energia:
Sensação de cansaço constante, como se qualquer pequena tarefa exigisse um esforço enorme.

Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva:
Pensamentos do tipo “não sou bom o suficiente”, “tudo é minha culpa” ou “sou um peso para os outros” se tornam frequentes.

Dificuldade de concentração:
A pessoa se sente mentalmente lenta, esquecida, desconectada. Ler um livro, assistir a algo ou focar no trabalho vira um desafio.

Movimentos mais lentos ou agitados:
Algumas pessoas ficam visivelmente mais lentas, até fisicamente. Outras ficam mais inquietas, agitadas, com sensação de ansiedade no corpo.

Pensamentos de morte:
Pensamentos recorrentes sobre morrer, sobre “desaparecer”, precisam ser levados muito a sério e exigem ajuda imediata.

Como identificar esses sinais no dia a dia?
É comum achar que a depressão se parece com um filme dramático, mas na vida real, ela pode se esconder atrás de frases como:

“Não tenho vontade de levantar da cama.”

“Nada mais faz sentido.”

“Estou cansado o tempo todo.”

“Sinto que ninguém se importaria se eu sumisse.”

“Não sou mais quem eu era.”

Se você ou alguém próximo tem passado por isso, é essencial buscar apoio. Quanto mais cedo for identificado, mais eficaz será o tratamento.

A importância da ajuda profissional:
A depressão tem tratamento — e não, você não precisa passar por isso sozinho. A terapia online é uma opção acessível, prática e segura para quem busca apoio psicológico, especialmente se você sente dificuldade de sair de casa ou tem uma rotina corrida. Com o atendimento psicológico online, é possível cuidar da saúde mental com conforto, acolhimento e privacidade.

⚠️ Este conteúdo tem fins informativos e não substitui uma consulta com um psicólogo ou psiquiatra. Se você identificou esses sinais em você ou em alguém próximo, procure um profissional de saúde mental. Você merece se sentir bem de novo.

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